中国药店－六件事测你身体老没老

六件事测你身体老没老

【2012-02-14】【来源：老年日报】【阅读量：10353】【大中小】【打印】

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　　腰臀比测脂肪指标

　　腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。

　　标准的腰臀比：为男性小于0.8；女性小于0.7，测量时一定要采取站姿。

　　据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病发病的危险性数据，要引起高度重视。

　　仰卧起坐测体力

　　30岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40～45次；

　　40岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35～40次；

　　50岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25～30次；

　　60岁的健康人：在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15～20次。

　　脉搏测心脏功能

　　将3次脉搏数相加，减去200再除以10，即(脉A＋脉B＋脉C-200)/10，若所得结果为：

　　0～3，说明心脏功能强壮；

　　3～6，说明心脏功能良好；

　　6～9，说明心脏功能一般；

　　9～12，说明心脏功能差；

　　12以上，应及时诊治。

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