上班族不得不防五种生活方式病
【2012-01-05】【来源：精品购物指南】【阅读量：16082】【大 中 小】【打印】
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健康代价中国药店：www.ydzz.com
要说零食有多坏，千条万条，肥胖是第一条。很多零食都能使人发胖，但最厉害的当属巧克力，巧克力里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很 多的油脂。如果每天你都坚持像吃六味地黄丸一样吃上一小块巧克力，只需要半年的时间，就会胖7公斤；如果你发扬一不怕苦二不怕死的精神持续一年，就会有 14公斤的肉像炸药包一样捆在了你身上。中国药店：www.ydzz.com
其次就是造成营养不良。因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的维生素B来 燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使我们吸收不到正常的营养。中国药店：www.ydzz.com
治疗有一手中国药店：www.ydzz.com
中国民间素有“食，不可无绿”的说法。绿色蔬菜富含天然叶绿素，含镁的叶绿素与人体含铁的血红素在结构上极其相似，营养学家形象地将两者称为 “孪生兄弟”。大量研究发现叶绿素具有广泛的药用价值，被誉为“天然长寿药”。叶绿素具有很强的消除感染的能力，对机体感染有显著疗效，尤其对抗厌氧菌感 染效果更好。大量研究表明，叶绿素可增强心脏功能、促进肠道功能，还能刺激红细胞生成，对治疗贫血有益。蔬菜是除水果外饮食中维生素C的唯一来源，也是胡 萝卜素、叶酸、核黄素、硫胺素和尼克酸的重要来源。经常吃绿叶菜可摄入大量维生素C，维生素C能提高免疫力，并具有很强的抗氧化作用，有益健康。同时，从 绿色蔬菜中还可以获得足量享有“超级保健元素”称号的叶酸，进而收到防治心血管疾病的效果。当然，蔬菜中胡萝卜素的抗癌作用也十分重要。食用绿色蔬菜以接 受日照充分的深绿色蔬菜为佳。中国药店：www.ydzz.com
3、肌肉饥饿综合症中国药店：www.ydzz.com
长时间的伏案工作，不是在文件就是在电脑前度过近10个小时，忙碌得甚至连抬一下头的时间都没有，“忙了一天了，累都累死了。”更不要说再抽出时间运动了，显然“肌肉饥饿”已是现代人面临的一大危害。中国药店：www.ydzz.com
健康代价中国药店：www.ydzz.com
全球每年有接近200万人的死亡可归于缺少体育活动；世界卫生组织关于危险因素的研究结果提示久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，缺少体育活动可增加所有疾病的死亡率，患心血管疾病、Ⅱ型糖尿病和肥胖的危险性也将成倍增加，也会增加患结肠癌、乳腺癌、高血压、中国药店：www.ydzz.com
脂肪代谢紊乱、骨质疏松症、抑郁和焦虑等疾病的危险性。中国药店：www.ydzz.com
治疗有一手中国药店：www.ydzz.com
规律的体育运动带来许多健康好处：30分钟的中等程度体育运动，如轻快的散步，就足以带来诸多益处。中国药店：www.ydzz.com
如果活动量加大，那么活动的好处也将随之增加；减少早死的危险，主要是减少患心脏病或中风的死亡危险，这两种死因占据人类所有死因的三分之一； 减少患心脏病、结肠癌的危险高达50%以上；减少患Ⅱ型糖尿病的危险50%；有助于预防或减少威胁全球五分之一成年人口的高血压；有助于预防或减少骨质疏 松症，至少减低50%的妇女髋骨骨折风险；减少下背疼痛的出现危险；促进心理健康，减少压力、焦虑和抑郁、孤独感觉；有助于控制体重和降低肥胖的发生率， 相比久坐生活方式的人群，降低50%危险；有助于健康的骨骼、肌肉、关节的发育和维持，并可提高患慢性病或残疾人的抵抗力；有助于改善疼痛程度，如背部、 关节疼痛。中国药店：www.ydzz.com
4、24小时综合症中国药店：www.ydzz.com
三更半夜去健身房健身，到眼镜行修眼镜，到书店买书……不打烊的24小时经济形态，使得现代大都市像一台24小时不停转动的大机器，人们在享受它的方便与快捷的同时，为了维持它的正常运转，也付出相应的代价，其对健康影响程度如同“吸烟”。中国药店：www.ydzz.com
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