冬季慎防三大常见疾病：流感、心梗和慢阻肺
【2011-12-08】【来源：南方日报】【阅读量：11955】【大 中 小】【打印】
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心梗吸烟增加心梗危险中国药店：www.ydzz.com
冬季的大风降温会直接加剧心血管疾病突发疾病风险，近日有调查显示，心血管疾病正在越来越低龄化，20多岁的年轻人出现急性心肌梗死、30多岁的人出现心衰已不罕见。因此在这个季节应该注意生活调整、远离心脏病突发。中国药店：www.ydzz.com
清远市人民医院心血管的专家医生称，由于现在吸烟者越来越年轻化，其中女性吸烟者逐渐增多，这也成为了年轻人出现急性心肌梗死的主要危险因素，甚至是唯一危险因素，因此尽早戒烟可以远离冠心病。中国药店：www.ydzz.com
有研究显示，戒烟20分钟后，血压降到标准高度，脉搏正常。戒烟8小时后，血中一氧化碳浓度降低，氯含量升高到正常浓度。戒烟24小时后，心肌梗死危险性降低。戒烟2天后，嗅觉、味觉敏感性增强。戒烟3个月后，肺功能改善30%。戒烟1年后，冠心病的危险性降至吸烟者一半。中国药店：www.ydzz.com
应对合理膳食适当运动防心梗中国药店：www.ydzz.com
冬季预防心梗主要从饮食和运动上注意。如日常安排合理膳食，以降低总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，体重超重者要限制总热量。避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃，多吃胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿、绿茶、黑木耳、麦片等食物忌烟酒及刺激性食物。中国药店：www.ydzz.com
同时，适当进行体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质。吸烟者应尽力戒除。中国药店：www.ydzz.com
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