中国药店－大雪节气如何根据体质进补

　　-大雪养生中国药店：www.ydzz.com

　　金木水火土找准体质进补

　　一进入“大雪”，天气开始变冷，阳气日益衰微。很多人躲在房间内，懒得动弹。整个人也如天气般萎靡、情绪低落。在这样的季节如何养生呢？中医养生将人的体质分为“金木水火土”五种，读者应对应自己的体质针对性地进行大雪进补。

　　木形人

　　体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

　　灵芝、北芪健脾益气

　　饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。

　　药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。有补脾益气，

　　滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效。

　　火形人

　　体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。

　　枸杞、牛肉养阴补肝肾

　　饮食调养：不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。

　　药膳可选择“山楂牛肉汤”：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。

　　土形人

　　体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。

　　大枣糯米补肺益胃

　　饮食调养：可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。

　　药膳可选择“瘦肉枸杞大枣糯米饭”：猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大枣10枚，糯米100克，粳米50克。将瘦肉洗净切片，枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好，将拌好的猪瘦肉放入炒锅，煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅，加适量水，用常法煮饭，待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面，再煮至饭熟，再后放入核桃拌匀即成。有健脾益气的功效。

　　金形人

　　体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

　　多吃松仁白果蜂蜜

　　饮食调养：多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物，如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。

　　药膳可选择“松仁蜂蜜粥”：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。将松子仁洗净，捣成泥状，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至粥成，稍温后调入蜂蜜便可食用。

　　水形人

　　体质特点：体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

　　猪肝肾可补肝肾

　　饮食调养：可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。


·	二十四节气养生之白露　[2014-09-10]
·	二十四节气养生之处暑　[2014-08-25]
·	二十四节气养生之立秋　[2014-08-07]
·	二十四节气养生之大暑　[2014-07-23]
·	二十四节气养生之小暑　[2014-07-07]
·	二十四节气养生之芒种　[2014-06-06]
·	二十四节气养生之小满　[2014-05-21]
·	清明养生：重中之重还是调养肝脏　[2014-04-04]
·	春分9种不同体质如何养生　[2014-03-21]
·	惊蛰饮食养生三大秘诀　[2014-03-05]
·	雨水节气养生四大要点　[2014-02-19]
·	大寒养生逐渐冬藏转春生　[2014-01-20]
·	大雪节气四大养生关键　[2013-12-06]
·	小雪记牢四大养生关键　[2013-11-22]
·	霜降科学保养四个诀窍　[2013-10-23]
·	秋分时节养生指南　[2013-09-23]
·	立秋起居调养宜早卧早起　[2013-08-07]
·	夏至养生重在健脾养心　[2013-06-21]
·	芒种养生：防暑养心祛湿　[2013-06-05]
·	小满时节适宜吃苦尝鲜　[2013-05-21]

大雪节气如何根据体质进补

【2011-12-07】【来源：南方日报】【阅读量：14467】【大 中 小】【打印】

健康频道

大雪节气如何根据体质进补

【2011-12-07】【来源：南方日报】【阅读量：14467】【大 中 小】【打印】

健康频道

【2011-12-07】【来源：南方日报】【阅读量：14467】【大中小】【打印】