揭示死得快的20种睡觉习惯 你有木有？
【2011-11-11】【来源：凤凰网健康论坛】【阅读量：14714】【大 中 小】【打印】
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6、“储存”睡眠：中国药店：www.ydzz.com
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。中国药店：www.ydzz.com
7、睡前“饮茶”：中国药店：www.ydzz.com
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。中国药店：www.ydzz.com
8、枕头过高：中国药店：www.ydzz.com
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。中国药店：www.ydzz.com
9、“带饰物”入睡：中国药店：www.ydzz.com
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。中国药店：www.ydzz.com
10、“对着风”睡：中国药店：www.ydzz.com
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。中国药店：www.ydzz.com
11、“张口”呼吸睡：中国药店：www.ydzz.com
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。中国药店：www.ydzz.com
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