扁平足或高弓足：扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗；后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力。中国药店：www.ydzz.com
鞋子不合脚：美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了；20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚；8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。中国药店：www.ydzz.com
高跟鞋：盖斯特沃思博士表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸（约6.35厘米）。中国药店：www.ydzz.com
双脚不见阳光：温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱袜子，让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。中国药店：www.ydzz.com
不看足科医生：身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。及时治疗、采用矫正鞋垫可以尽快缓解病情。中国药店：www.ydzz.com
走路太少：多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。中国药店：www.ydzz.com
给你的双脚松松绑中国药店：www.ydzz.com
一双漂亮鞋子里面的脚多难看、多不舒服，只有自己才知道。日本鞋医学研究会会长石冢忠雄指出，脚是打开全身健康的一道神秘的门，它与人体五脏六腑和各个器官均有关联。那么，应该如何给双脚松绑呢？各国专家都有一套护脚秘笈。中国药店：www.ydzz.com
散步是最好的足疗。加拿大公共健康中心推荐，散步是最方便、廉价的护脚方式，散步时应选择一双鞋底厚而有弹性的双弓运动鞋，并且要穿宽松的厚袜子，它可以起缓冲作用。中国药店：www.ydzz.com
“甩”掉高跟鞋。英国一项调查显示，女性忍受高跟鞋折磨的最长时间是34分钟。选鞋时，鞋跟高度以3―5厘米最适宜，不能太细；脚趾距鞋头至少有0.5―1厘米空间；鞋子不能太窄，应给脚留出0.5厘米活动空间；还可以放一块脚底按摩垫，具有缓冲、按摩、止滑、吸震功能，穿上脚感舒适。另外，在办公室、车上都应备上一双舒服的鞋，可以随时更换。中国药店：www.ydzz.com
试鞋时走交叉步。最好选在下午3点左右买鞋，那是一天中脚最胀的时候。号码以两脚偏大的一只为准。试鞋的时候，不能光坐着，要两只都穿上，多走走。最好走交叉步，这种不自然的行走姿势最能检查鞋子的质量，脚在鞋内不会滑动为最佳。首都医科大学附属北京同仁医院骨科、足踝外科主任张建中强调说，中老年人的脚最怕挤压，最好选能随时调节肥瘦的鞋，比如系带的或有粘扣的鞋，并保证鞋底硬、鞋垫软，千万不能买软底鞋。中国药店：www.ydzz.com
看“足相”知健康。美国足科专家简·史韩表示，你的健康、情绪等很多情况会传到脚上，在那里表现出来。把脚上的肤色跟这个人脚踝以上的皮肤肤色进行对比，如果脚的肤色显得更加苍白，说明他的血液循环有问题，发黄则是一个人心情烦躁的象征。中国药店：www.ydzz.com
花椒泡脚10分钟最解乏。水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利，或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末，有利于增进足部血液循环。中国药店：www.ydzz.com
随时随地做套“脚趾操”。加拿大足医学会副主席约瑟夫·斯特恩建议，坐在办公桌前或每天晚上在看电视时，脱掉鞋子，双脚平放在地板上，膝盖弯曲，用一只脚的脚趾，从A到Z“写”出英文字母，然后切换到另一只脚，这套操最适合疲倦的双脚和脚踝，并能促进血液循环。中国药店：www.ydzz.com
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