中医教你七个“按时”巧养生
【2011-05-24】【来源：中国中医药报】【阅读量：10757】【大 中 小】【打印】
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按时体检中国药店：www.ydzz.com
每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。中国药店：www.ydzz.com
其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。中国药店：www.ydzz.com
按时如厕中国药店：www.ydzz.com
很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。中国药店：www.ydzz.com
因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。中国药店：www.ydzz.com
按时睡觉中国药店：www.ydzz.com
不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。中国药店：www.ydzz.com
养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。中国药店：www.ydzz.com
按时吃饭中国药店：www.ydzz.com
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。中国药店：www.ydzz.com
因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。中国药店：www.ydzz.com
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