上班族培养兴趣爱好 远离亚健康
【2011-11-01】【来源：CNTV健康台】【阅读量：11499】【大 中 小】【打印】
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凡事皆讲求“有度”，多一点，不行；少一点，亦不行。而亚健康，就来源于平时工作、生活总是越过某些“度”。就像有度网所提倡的那样——工作生活、张弛有度，良好的生活习惯，是恢复身体、心理、情感健康状态，调养亚健康的关键：中国药店：www.ydzz.com
一、饮食有度中国药店：www.ydzz.com
关键词：五谷杂粮中国药店：www.ydzz.com
食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：中国药店：www.ydzz.com
一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂，刮脂肪，利肠胃……五谷杂粮，啥都吃点，好处多多。中国药店：www.ydzz.com
暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也远了一步。中国药店：www.ydzz.com
伪养生专家张悟本用了整整一本书去写“饮食”，写了很多错误或添油加醋的概念进去，这就是经典的“言多必失”的案例。其实饮食养生很简单，一句话：饮食规律，五谷杂粮搭配。中国药店：www.ydzz.com
二、工作上合理安排，今日事今日毕中国药店：www.ydzz.com
关键词：合理安排中国药店：www.ydzz.com
工作永远都做不完，合理安排是一种技能。中国药店：www.ydzz.com
要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，当日事当日毕。这样即能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，更能增加成就感。中国药店：www.ydzz.com
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