11个信号提醒你身体很缺水
【2012-07-31】【来源：太平洋女性网】【阅读量：106497】【大 中 小】【打印】
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核心提示：身体一旦缺水，就会慢慢“罢工”，严重时甚至可导致肾功能衰竭、脑水肿等。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。美国“发现问题”网站为你总结了11个缺水的标志。中国药店：www.ydzz.com
1、嘴唇干裂中国药店：www.ydzz.com
缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。中国药店：www.ydzz.com
2、忽然疲劳中国药店：www.ydzz.com
身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。中国药店：www.ydzz.com
3、8小时没上厕所中国药店：www.ydzz.com
便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。中国药店：www.ydzz.com
4、脸红中国药店：www.ydzz.com
如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。中国药店：www.ydzz.com
5、头疼中国药店：www.ydzz.com
许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解。中国药店：www.ydzz.com
6、呼吸急促中国药店：www.ydzz.com
就同动物口渴会剧烈喘息一样，人缺水的时候也会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率。中国药店：www.ydzz.com
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