20招迅速恢复精力劲头足
【2012-04-26】【作者：李涛】【来源：生命时报】【阅读量：11575】【大 中 小】【打印】
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7．闭目冥想。中国药店：www.ydzz.com
闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所（沙滩或山区等），漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。中国药店：www.ydzz.com
8．朗读诗歌。中国药店：www.ydzz.com
阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。中国药店：www.ydzz.com
9．快步走。中国药店：www.ydzz.com
格布斯塔德博士表示，快走是恢复身体活力的最佳方式，专家建议每天至少快走半小时。中国药店：www.ydzz.com
10．避开高热量零食。中国药店：www.ydzz.com
甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量，但维系时间不长。格布斯塔德博士建议，摄入含有一定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或者“饼干+低脂奶酪”都是不错的选择。中国药店：www.ydzz.com
11．写日志。中国药店：www.ydzz.com
每天花10分钟写写日志，自我反省，更好地审视生活和工作，有助于增添身体活力。中国药店：www.ydzz.com
12．大笑。中国药店：www.ydzz.com
笑是最好的药，也最能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。中国药店：www.ydzz.com
13．冷水洗脸。中国药店：www.ydzz.com
在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。中国药店：www.ydzz.com
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