别让“春困”蒙了你 7种困暗藏疾病
【2012-02-23】【来源：凤凰网】【阅读量：10378】【大 中 小】【打印】
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症状五：经期嗜睡中国药店：www.ydzz.com
危险征兆：身体虚弱中国药店：www.ydzz.com
中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。中国药店：www.ydzz.com
凤凰中医支招：加强锻炼，少吃油腻高脂肪食品。经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。中国药店：www.ydzz.com
症状六：睡醒了也非常疲劳中国药店：www.ydzz.com
危险征兆：心脏病的信号中国药店：www.ydzz.com
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。中国药店：www.ydzz.com
凤凰中医支招：控制体重。心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有非常重要的作用。中国药店：www.ydzz.com
症状七：贪睡且难以睡醒中国药店：www.ydzz.com
危险征兆：可能得了糖尿病中国药店：www.ydzz.com
糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。中国药店：www.ydzz.com
凤凰中医支招：查血糖。定期检查血糖，重视每年单位组织的体检。如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗。日常生活中，要合理饮食，多参加运动，以提高自身免疫力的抗病能力。中国药店：www.ydzz.com
正常成人需要多长的睡眠时间中国药店：www.ydzz.com
正常成人所需要的睡眠时间个体差异很大。一项100万人的调查发现，80%的成年人每天睡眠时间在7—9小时，平均睡眠时间8.5小时;1%—2%的人属于短睡者，每天只睡4—5小时;长睡者则需要11—12小时。因此，不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足。只要睡眠后能保持充沛的体力和脑力，就说明睡眠是充足的。历史上许多著名人物如拿破仑、丘吉尔、爱迪生等都是短睡眠者，而爱因斯坦则要睡10多个小时才能正常工作。中国药店：www.ydzz.com
对付春困的几个养生小方法中国药店：www.ydzz.com
1、春要“露”中国药店：www.ydzz.com
中医养生理论认为，露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。其中，露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语......此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的,积极的,有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅，邪不可干。中国药店：www.ydzz.com
2、午休中国药店：www.ydzz.com
由于天长了，气候逐渐温暖，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人、还是孩子，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，在有可能条件下必须午休，那怕睡上半小时也好，可养生调气血，以保证下午精力充沛，减轻春困症状。中国药店：www.ydzz.com
3、食疗中国药店：www.ydzz.com
食疗养生防春困应以平补为原则：以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热。中医认为，内热耗阴，气血相耗，困也。中国药店：www.ydzz.com
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